開始年月日の状況 - 2013/4/25 体重：80.9kg/体脂肪率：30% 程度本日（113 日目）の状況 - 体重：74.4kg（-6.5kg）/ 体脂肪率：23%（-7%）

開始年月日の状況 - 2013/4/25 体重：80.9kg/体脂肪率：30% 程度本日（107 日目）の状況 - 体重：74.0kg（-6.9kg）/ 体脂肪率：21%（-9%）この調子でがんばろう。バンガロール

開始年月日の状況 - 2013/4/25 体重：80.9kg/体脂肪率：30% 程度本日（102 日目）の状況 - 体重：74.0kg（-6.9kg）/ 体脂肪率：21%（-9%）昨日は人生初のディンギー・ヨット体験で、かなり体力使ったので、結果に多少期待していたが、比較的いつも通り。やは…

開始年月日の状況 - 2013/4/25 体重：80.9kg/体脂肪率：30% 程度本日（101 日目）の状況 - 体重：74.2kg（-6.7kg）/ 体脂肪率：22%（-8%）うむー、飲み会続きだったとはいえ、74kg 台キープが続いているよ。来週からは、ジョジョにでも下げていきたい。ジョ…

開始年月日の状況 - 2013/4/25 体重：80.9kg/体脂肪率：30% 程度 本日（99 日目）の状況 - 体重：73.8kg（-7.1kg）/ 体脂肪率：24%（-6%） 昨日は飲み会だったけど、炭水化物を避ける方向性が奏功したのか、73kg 台へ再突入。この調子でやっていこう。 とも…

開始年月日の状況 - 2013/4/25 体重：80.9kg/体脂肪率：30% 程度本日（98 日目）の状況 - 体重：74.4kg（-6.5kg）/ 体脂肪率：23%（-7%）今日はヘルチェック・ファーストプレイス横浜にて栄養相談二回目にして最後となりました。現在の、炭水化物減らすダイ…

開始年月日の状況 - 2013/4/25 体重：80.9kg/体脂肪率：30% 程度本日（94 日目）の状況 - 体重：74.2kg（-6.7kg）/ 体脂肪率：22%（-8%）73kg 台がなかなか定着しないが、現状維持で、飲み会断続週間をのりきるぜー

開始年月日の状況 - 2013/4/25 体重：80.9kg/体脂肪率：30% 程度本日（89 日目）の状況 - 体重：73.8kg（-7.1kg）/ 体脂肪率：23%（-7%）アグレッシブに減らすぜ！めざせ、72kg 台！

開始年月日の状況 - 2013/4/25 体重：80.9kg/体脂肪率：30% 程度 本日（82 日目）の状況 - 体重：74.6kg（-6.3kg）/体脂肪率：25%（-5%） 昨日と体重変わらず。73kg 台の壁は厳しいのか！？

開始年月日の状況 - 2013/4/25 体重：80.9kg/体脂肪率：30% 程度本日（80 日目）の状況 - 体重：74.2kg（-6.7kg）/体脂肪率：24%（-6%）めざせ！基準体重 73kg 台

開始年月日の状況 - 2013/4/25 体重：80.9kg/体脂肪率：30% 程度本日（76 日目）の状況 - 体重：75.2kg（-5.7kg）/体脂肪率：22%（-8%）おっとリバウンド。今日は飲み会なので、トリバウンドの予感だが、こんなに低い体脂肪率をたたきだしたのは近年の俺的珍…

開始年月日の状況 - 2013/4/25 体重：80.9kg/体脂肪率：30% 程度本日（72 日目）の状況 - 体重：74.0kg（-6.9kg）/体脂肪率：25%（-5%）もしかして、基準体重が、74kg 台へシフトしてきた感じ？

開始年月日の状況 - 2013/4/25 体重：80.9kg/体脂肪率：30% 程度本日（70 日目）の状況 - 体重：76.2kg（-4.7kg）/体脂肪率：23%（-7%）前日、「タイ国専門食堂」での飲み食いして体重維持の、体脂肪率若干低下。粘り強く体重を減らしたい…。

開始年月日の状況- 2013/4/25 体重：80.9kg/体脂肪率：30% 程度本日（68 日目）の状況- 体重：75.2kg（-5.7kg）/体脂肪率：25%（-5%）徐々にだが、おおよその基準体重が、75kg 台後半から前半へシフトしてきたぜー。

開始年月日の状況- 2013/4/25 体重：80.9kg/体脂肪率：30% 程度本日（66 日目）の状況- 体重：74.8kg（-6.1kg）/体脂肪率：25%（-5%）昨日の夕食はピッツァだったが、体重が 74kg 台に突入！最大瞬間風速的だが、とりあえず今の戦略（no ramen and less rice…

開始年月日の状況- 2013/4/25 体重：80.9kg/体脂肪率：30% 程度 本日（59 日目）の状況- 体重：75.2kg（-5.7kg）/体脂肪率：26%（-4%） 今週中に 75kg をきりたい！

開始年月日の状況- 2013/4/25 体重：80.9kg/体脂肪率：30% 程度本日（57 日目）の状況- 体重：75.6kg（-5.3kg）/体脂肪率：25%（-5%）昨日は飲み会だったけど、粉物ではなくて、散歩もしたのでこの結果なのか？日清 おうちでジュージューもんじゃ焼セット 16…

開始年月日の状況- 2013/4/25 体重：80.9kg/体脂肪率：30% 程度本日（55 日目）の状況- 体重：76.8kg（-4.1kg）/体脂肪率：23%（-7%）昨日は粉物を食べ過ぎて、体重増加。でも今日は飲み会。 [rakuten:kenkocom:11250769:detail]

開始年月日の状況- 2013/4/25 体重：80.9kg/体脂肪率：30% 程度本日（53 日目）の状況- 体重：75.6kg（-5.3kg）/体脂肪率：26%（-4%）75kg 台突入。とはいえ、最大瞬間風速的なので、維持できるよう引き続きチャレンジしていこう。80kg 台の時は、腹がつかえ…

開始年月日の状況- 2013/4/25 体重：80.9kg/体脂肪率：30% 程度本日の状況- 体重：76.4kg（-4.5kg）/体脂肪率：24%（-6%）昨日は焼肉だったが、体重減少。焼肉ダイエット。亀山社中 炭火焼肉福袋 約1.09kg オーガニックサイバーストア出版社/メーカー: オー…

開始年月日の状況- 2013/4/25 体重：80.9kg/体脂肪率：30% 程度本日の状況- 体重：76.6kg（-4.3kg）/体脂肪率：25%（-5%）夢の 75kg 台へもう少し。DVDで完璧にわかる! 美木良介のロングブレスダイエット 必やせ最強ブレスプログラム作者: 美木良介出版社/メ…

いつもランチでよく行く上海港＠浜松町にて、いつもどおり、ランチメニューにはない無茶ぶり注文がこちら。 「白身魚の激辛煮」だよ。ソルティーでオイリーでスパイシーな汁に、唐辛子と揚げた白身魚と香草（パクチー）が入っているような料理。quitada が好…

昨日、夜散歩の一環で、復路にて走っていたら、ふくらはぎをいためてしまってひどい筋肉痛みたくなってしまったので、予告通り本日リーボックの ZIGTECH シューズを購入してきました。こちらです（プレミアジグトレイルというモデルらしい）。もちろん、3 倍…

連休を利用して高尾山に登ってきました。ケーブルカーを使おうと思ったけど、連休で大混雑！結局、すべて徒歩で登山しました。つかれたけど、健康に良かったと思います。写真を web 上に公開したんで良ければ見てください。 2009/05/4 高尾山登山

きたよきたきた、花粉が。鼻がぐじゅぐじゅ、目がかゆかゆ。 明日からの海外出張、「気が重いな～」と思っていたけど、俄然いきたくなりました。 いざ、花粉のない国へ！

6/29 からビリーズブートキャンプエリートに入隊してます。当初よりも体重が 1〜2kg 増えて、体脂肪率が 2〜3% 下がったような感じです。3 ヶ月目はちょっとさぼりぎみだったんですが（それでもさぼったら後日消化するんですが）、当初の目標としては体重減…

6/29 からビリーズブートキャンプエリートに入隊してます。最初は Mission ONE でもつらかったですが、Mission ONE は最近はそつなくこなせます。Mission TWO、THREE がいまだきついだけに、Mission ONE の日はとてもなごみます。Mission One の日が楽しみ！…