2013/8/5 quitada 的体重・体脂肪率報告

開始年月日の状況 - 2013/4/25 体重：80.9kg/体脂肪率：30% 程度

本日（102 日目）の状況 - 体重：74.0kg（-6.9kg）/ 体脂肪率：21%（-9%）

昨日は人生初のディンギー・ヨット体験で、かなり体力使ったので、結果に多少期待していたが、比較的いつも通り。やはり、動くよりも食事制限が効果的だな…。動いて、食っていたら意味がない。

ディンギーヨットの基礎訓練

良い傾向としては、最近の体脂肪率。ゆったりとした変化ではあるけど、20% きる勢いがでつつあるのでこの調子でいきたい。